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Séance Adolescent

A partir de 10 ans

La sophrologie est une pratique, simple et personnalisée, qui agit sur le corps et l'esprit. Elle vise à développer la connaissance de soi à travers l’écoute de ses ressentis.

Elle permet de trouver en soi des ressources, de les développer et de les adapter à nos besoins, nos objectifs.

Discipline psycho-corporelle, exclusivement verbale, elle emploie un ensemble de diverses techniques basées sur la détente musculaire et mentale, la respiration, la visualisation positive.

"Parce que les adolescents d'aujourd'hui sont les adultes de demain !"

L'adolescence est une période parfois délicate car il se passe plein de choses. C'est une véritable phase de transition physique et émotionnelle qui peut parfois altérer l'équilibre personnel et familial.

C'est l'âge des doutes, des incertitudes et des questionnements mais aussi de l'affirmation progressive de ses valeurs, de ses choix.

C'est aussi une période où l'on est confronté à la pression des premiers examens, aux regards et aux jugements des autres mais également à une acceptation de soi parfois difficile.

Maman de deux ados moi aussi, je sais que ce n'est pas toujours simple mais que nous faisons de notre mieux.

Parce qu'ils sont les adultes de demain, donnons leurs toutes les chances de s'épanouir pleinement et de trouver leur place dans le monde.

Principaux bénéfices apportés par la Sophrologie à l'adolescence

1.

Mieux gérer son stress, ses émotions

2.

Booster son moral

3.

Se préparer sereinement à un examen, un oral, une audition, une compétition sportive

Développer confiance et estime de soi

Développer sa concentration, sa créativité

Améliorer sa qualité de sommeil

Vaincre ses peurs, ses phobies

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Les étapes de mon accompagnement

Le temps d'échanges

Préalable essentiel, il nous permet de faire connaissance, de m'assurer de ce qui vous préoccupe et de définir clairement vos attentes. Il me permet d'adapter au mieux la séance et le protocole à élaborer.

La pratique (Ne nécessite pas de tenue particulière et est accessible à toutes et tous.)

Assis ou bien debout, les yeux fermés ou mis clos, nous poursuivons la séance par des exercices de relâchements musculaires, de respirations, de visualisations positives et parfois de mouvements doux guidés par ma voix.

Le partage du vécu de la pratique

Un temps d'échange vient clore la séance. Je vous invite à partager vos ressentis, vos perceptions durant la pratique afin de vous permettre de conscientiser et d'intégrer les bienfaits de la séance.