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Séance au Féminin
La Sophrologie est une méthode pédagogique à usage thérapeutique simple et personnalisée, elle permet de trouver en soi des ressources, de les développer et de les adapter à nos besoins, nos objectifs.
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Discipline psychocorporelle, exclusivement verbale, elle emploie un ensemble de diverses techniques basées sur la détente musculaire et mentale, la respiration, la visualisation positive.
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"Parce qu'il y a mille vies dans la vie d'une femme !"
La femme d'aujourd'hui peut être, et à la fois, compagne, amante, épouse, maman, active et engagée dans le domaine social, associatif ou culturel, entrepreneuse, salariée, au foyer...
Une vie sur tous les fronts, riche d'expériences, rythmée aussi par l'influence hormonale qui a inévitablement des conséquences sur sa qualité et son équilibre.
Stress, difficultés dans la procréation, infertilité, syndrome prémenstruel, douleurs, ménopause et ses différentes phases, féminité entachée par la maladie...
Sous l'influence des hormones et en fonction de l'âge, le corps féminin change et perturbe parfois son fonctionnement. Il n'est pas toujours facile de gérer ces changements, de prendre du recul.
La sophrologie représente une aide précieuse afin de soulager en douceur les maux psychiques et émotionnels de la femme durant les différentes étapes de sa vie.
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Quelques besoins pour lesquels la Sophrologie peut vous accompagner
Accompagner la grossesse et ces différents parcours, la maternité et la parentalité
Reconstruire sa féminité
Alléger la charge mentale
Prendre un moment pour soi
Gérer le stress, les émotions
Retrouver un sommeil réparateur
Vivre en harmonie avec son corps
Entretenir un équilibre intérieur
Retrouver confiance et estime de soi
Les étapes de mon accompagnement
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Le temps d'échanges
Préalable essentiel, il nous permet de faire le point sur votre demande afin de déterminer vos objectifs, vos attentes. Il me permet d'adapter au mieux la séance et le protocole à élaborer ensemble.
​La pratique (Ne nécessite pas de tenue particulière et est accessible à toutes et tous.)
Assis ou bien debout, les yeux fermés ou mis clos, nous poursuivons la séance par des exercices de relâchements musculaires, de respirations, de visualisations positives et parfois de mouvements doux guidés par ma voix.​
Le partage du vécu de la pratique
Nous terminons la séance par un échange sur vos ressentis, vos perceptions durant la pratique afin de vous permettre de conscientiser et d'intégrer les bienfaits de la séance
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