1.
Séance Adulte
La sophrologie est une méthode pédagogique à usage thérapeutique simple et personnalisée, elle permet de trouver en soi des ressources, de les développer et de les adapter à nos besoins, nos objectifs.
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Discipline psychocorporelle, exclusivement verbale, elle emploie un ensemble de diverses techniques basées sur la détente musculaire et mentale, la respiration, la visualisation positive.
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Quelques exemples d'objectifs que la pratique de la Sophrologie peut vous aider à atteindre
1.
Retrouver confiance & estime en soi
2.
Gérer le stress, les émotions
3.
Apprivoiser son sommeil
4.
Préparer un examen,
un entretien professionnel
5.
Entretenir son bien être
6.
Se débarrasser d'une phobie, d'une addiction
7.
Appréhender les aléas de la vie et y faire face plus sereinement
Les étapes de mon accompagnement
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Le temps d'échanges
Préalable essentiel, il nous permet de faire le point sur votre demande afin de déterminer vos objectifs, vos attentes. Il me permet d'adapter au mieux la séance et le protocole à élaborer.
​La pratique (Ne nécessite pas de tenue particulière et est accessible à toutes et tous.)
Assis ou bien debout, les yeux fermés ou mis clos, nous poursuivons la séance par des exercices de relâchements musculaires, de respirations, de visualisations positives et parfois de mouvements doux guidés par ma voix.​
Le partage du vécu de la pratique
Nous terminons la séance par un échange sur vos ressentis, vos perceptions durant la pratique afin de vous permettre de conscientiser et d'intégrer les bienfaits de la séance.
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Comme bien d'autres disciplines, la Sophrologie demande un peu d'entrainement. La répétition des séances et des exercices en fait la force de la méthode, permettant de ressentir et d'ancrer tous les bénéfices, favorisant le changement et l'autonomie dans la pratique.
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